お手軽エクササイズ

座り姿勢で固まった体をほぐそう！その1上半身！前も横も伸～び伸び！

ASUNARO No.096

• 2019.01.01
• お手軽エクササイズ

日本人の成人が平日に座っている時間は世界一長いと言われています。世界20カ国の平均が5時間なのに対し、日本人は7時間です。また40～64歳の日本人を対象に調査したところ、1日の平均的な総座位時間は8〜9時間という報告があり、高齢者では更にその時間が長いことが想像できます。そこで今回は長時間の座位姿勢で必要範囲内でしか動かしていなかった上半身を、ヘアゴムを使用してリフレッシュしましょう。 監修：理学 […]

続きを読む

Ryuew-ZA（リューザ）　みんなでお手軽エクササイズ

お手軽エクササイズ

• 2019.12.26
• Ryuew-ZAニュース, お手軽エクササイズ

このページでは「みんなでお手軽エクササイズ」の関連動画や過去動画をご覧いただけます。 簡単ヘアゴムエクササイズ「体ほぐし＆下半身筋力アップ」編 ヘアゴムバンドの作り方 ウォーキングの極意 誰にも気づかれずに「こっそり運動」 知って得するこむら返り対策 無料健康講座「ヘアゴムエクササイズ　まじゅん運動」 腰痛予防♪「前をみて！おしりを押して１・２・３♪」 ヘアゴムエクササイズ「快適ウォーキング」 コ […]

続きを読む