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あなたの目に違和感はありませんか？翼状片

Ryuew-ZA（リューザ）　みんなでお手軽エクササイズ

Ryuew-ZA（リューザ）　みんなでお手軽エクササイズ

このページでは「みんなでお手軽エクササイズ」の関連動画や過去動画をご覧いただけます。

目次

簡単ヘアゴムエクササイズ「体ほぐし＆下半身筋力アップ」編

ヘアゴムバンドの作り方

ウォーキングの極意

誰にも気づかれずに「こっそり運動」

知って得するこむら返り対策

無料健康講座「ヘアゴムエクササイズ　まじゅん運動」

腰痛予防♪「前をみて！おしりを押して１・２・３♪」

ヘアゴムエクササイズ「快適ウォーキング」

コロナウイルスに負けてぃならんど～！自宅でできる腰痛予防体操 Part4 上半身・腰周り

コロナウイルスに負けてぃならんど～！自宅でできる腰痛予防体操 Part３お尻ストレッチ

コロナウイルスに負けてぃならんど～！自宅でできる腰痛予防体操 Part２足の付け根

階段上りシェイプアップ

コロナウイルスに負けてぃならんど～！自宅でできる腰痛予防体操 Part１

歩数計を使って自分の身体活動（動く）を「自分ルール」で管理しよう！

ヘアゴムエクササイズ

【No.84新年号掲載】椅子があればどこでもカラダ快適ストレッチPart４「手・腕・首回り編」

【No.83秋号掲載】椅子があればどこでもカラダ快適ストレッチpart3「上半身編」

【No.82夏号掲載】椅子があればどこでもカラダ快適ストレッチpart2「下半身（股関節）編」

【No.81春号掲載】椅子があればどこでもカラダ快適ストレッチPart1「下半身編」

【No.80新年号掲載】足部のコンディショニング！「触ってみよう！足部ほぐし」

【No.79秋号掲載】股関節のコンディショニング「カラダねじり体操」

【No.78夏号掲載】首回りスッキリ！肩こり解消 part2 「簡単！うんうん・イヤイヤ体操」

【No.77春号掲載】首回りスッキリ！肩こり解消「簡単！ゆらゆら・くるくる体操」

訪問看護ステーションはーとらいふ

24時間・365日・ 安心の対応。在宅での医療を支え、利用者様とそのご家族様に寄り添う訪問看護をぜひご利用ください。

ハートライフ病院のとなり、メイクマンニューマン店の向かいに位置するハートライフ地域包括ケアセンターには「訪問看護ステーションはーとらいふ」の事業所があります。
訪問看護は病気や障がいを持った人が住み慣れた地域やご家庭で、その人らしく療養生活を送れるように看護師等が生活の場へ訪問し、看護ケアを提供します。介護保険証や医療保険証をお持ちの方またはかかりつけ医が訪問看護の必要性を認めた場合、どなたでもご利用いただけます。

詳細はこちらから
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