脳活（Ryuew-ZA ニュース　2023年8月）

　脳を使うことにより神経が活発に働くと酸素が消費されるため、それを補うために脳の血流量が
増えます。そして、脳のネットワークの中から情報伝達の効率よいルートを取捨選択し強固にすることで、記憶力や集中力など、本来脳が得意とする能力を発揮できるのです。さぁ皆さん、脳活を始めましょう！

脳を活性化させよう！【運動】

「歩く」ことはやっぱりイイ！１０分から始めましょう！ウォーキングは、筋肉から｢イリシン｣というホルモン
を分泌させ、脳に運ばれるとBDNFの分泌を促します。BDNFは神経細胞の保護やシナプスの生まれ
変わりを助ける働きをしていますが、加齢により低下します。

「バランス」をとるのって凄い！

図のように、様々な機能が神経回路を介してバランスをとります。

ゆんたくをしよう【会話】

コミュニケーションは脳の広範囲が連携しており、とても複雑で高度な行動です。
①相手が発した言葉の処理➡側頭葉（聞く）
②相手が話している表情などの処理➡後頭葉（見て感じる）
③相手の言葉や様子など、大脳皮質に伝える➡視床（考える）
④相手の言葉の意味を理解➡側頭葉（考える）
⑤それを踏まえて、自分が言葉を発する➡前頭葉（話す）
⑥言葉を話すためには、声帯や口を動かす➡前頭葉や小脳（話す）
「ゆんたく」がない生活は、一連の刺激が減り、脳の機能が衰えていきます。

「脳は使って！臓器は労わる！」
神経細胞の数を維持して、長年使っている臓器は労わりましょう！

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