もしかして…私も脂肪肝！？

文　管理栄養士　池間　八恵（いけま　やえ）

脂肪肝とは？

脂肪肝とは、脂肪が肝臓に蓄積し、肝臓全体の約30％以上が脂肪化した状態です。肝臓は「沈黙の臓器」と言われ、自覚症状がほとんどなく、症状が現れたころにはかなり進行している場合も少なくありません。放置すると、肝炎や肝硬変、肝がんへ進行するリスクが高まります。

非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）→代謝機能障害関連脂肪性肝疾患（MASLD）
非アルコール性脂肪肝炎（NASH）→代謝機能障害関連脂肪肝炎（MASH）

これまでの名称は「お酒を飲まないこと（非アルコール）」を基準としていましたが、実際には肥満や糖尿病、高血圧、脂質異常症などが主な原因であることが明らかになったためです。脂肪肝を原因とする肝硬変や肝がんによる死亡者数は年々増加しており、心臓病や脳卒中を起こしやすいことも分かっています。

実は…見た目では健康そうに見える方でも、脂肪肝の可能性があります！

特にたんぱく質不足は、肝臓での脂質代謝がうまくいかず、一時的に肝臓に脂肪をため込みやすくなると言われています。

肥満でなくても、筋肉量が極端に少ない「隠れ肥満」と言われる状態です。筋肉量が少ないと基礎代謝が下がり、摂取したエネルギーが消費されにくくなり、余ったエネルギーが脂肪として肝臓にたまりやすくなります。

脂肪肝を確認する検査には主に血液検査と腹部超音波検査があります。血液検査で肝機能に異常がなくても、腹部超音波検査で脂肪肝と判定されることがあります。食生活の乱れを感じている方や運動不足の方は、ぜひ一度受けることをおすすめします。

簡易的に脂肪肝のリスクを確認できるサイトもありますので、ご自身の健診結果を参照しながら調べてみてください。

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