Ryuew-ZAニュース　2020年11月号　骨粗しょう症とはどんな病気？

おススメ情報

骨粗しょう症は一般的には骨が「スカスカになる」病気と言われています。その原因としては、加齢、閉経、栄養不良、運動不足などがあります。特に女性は閉経により女性ホルモンが減ると、骨がもろくなります。また、男性に比べて筋肉の量が少ない事も高齢女性で骨が減りやすくなる原因となります。

・２型糖尿病
・肥満症、メタボリックシンドローム
・慢性腎臓病
・サルコぺニア、フレイル
・慢性閉塞性肺疾患
・脂質異常症、高血圧症
・睡眠障害、不眠症など
・動脈硬化症

骨粗しょう症学会「生活習慣病骨折リスクに関する診療ガイドライン」2019 年版より作成

骨強度＝骨密度＋骨の質

骨の中のコラーゲン線維は、健康であれば生理的架橋善玉と呼ばれる「つなぎ」でしなやかさを保っていますが、病的架橋悪玉を作ることで折れやすい骨となります。

骨のとって良い生活習慣
・適切な運動
・適切なエネルギー
・十分なタンパク質
・新鮮な野菜

骨のとって悪い生活習慣
・喫煙
・過度な飲酒
・過度な塩分
・過剰なカフェイン
・体重減少

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