人生100年時代！健康第一 これからは体を動かさないとイケない時代！？

ひと昔前と比較して、今の時代は家事のオートメーション化や車での移動などで便利になり、ある程度動かなくても、快適に生活できます。その反面、健康のためには体を動かすことをあえて確保する時代になりつつあります。その状況を先に気づいて行動するかが、「人生100年時代！健康第一！」で元気に過ごせるかの分かれ道となります。

歩数計を使って自分の身体活動（動く）を「自分ルール」で管理しよう！

まずはご自身の身体活動を把握してみましょう。

①歩数計もしくはスマホの歩数機能などを使用します。
②特に歩くことを意識せず、いつも通りに過ごします。
③朝起きてから寝るまで、どのくらい動いているか(歩数)を確認します。
④1日の終わりに5,000歩に満たない場合、病気の確率（有病率）が高くなります（表１）。

少しずつ歩数を増やしましょう！

⑤歩数が5,000歩に満たない方はまずは500歩増やしてみてください。時間にして約7分程度です。
⑥いきなり5,000歩以上を目指すのではなく、ご自身の生活に無理なく徐々に歩数を増やして、目標に近づけていきましょう。これが「自分ルール」です。

かりゆし会の採用情報

かりゆし会では新しい仲間を募集しています

ハートライフ病院・ハートライフクリニック・ハートライフ地域包括ケアセンターを運営する社会医療法人かりゆし会の医師・看護師・薬剤師等の求人・転職・採用・リクリート情報を掲載しています。

給与・福利厚生をみてみる