ぱぱっと玄米で 炊き込みご飯～玄米が苦手な方も食べられるかも‥しれない！～
- 2019.04.11
- 美味しい旬レシピ
玄米は白米に比べて食物繊維が５倍近く含まれており、便秘解消になるといわれています。ま た、血糖値の急上昇を防ぐことができ、食後の血糖値が緩やかに変動します。 さらに玄米には、抗酸化作用があるビタミン E が豊富に含まれおり、細胞が酸化するのを防 いでくれるためアンチエイジング効果につながります。 監修：管理栄養士 新垣 優子 調理：調理師 比嘉 正英 材料 玄米‥‥‥‥‥ ２合 さば水煮‥‥‥ 1 […]
