お手軽エクササイズ

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ヘアゴムエクササイズ

座り姿勢で固まった体をほぐそう!その1 上半身!前も横も伸~び伸び!

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日本人の成人が平日に座っている時間は世界一長いと言われています。世界20カ国の平均が5時間なのに対し、日本人は7時間です。また40~64歳の日本人を対象に調査したところ、1日の平均的な総座位時間は8〜9時間という報告があり、高齢者では更にその時間が長いことが想像できます。そこで今回は長時間の座位姿勢で必要範囲内でしか動かしていなかった上半身を、ヘアゴムを使用してリフレッシュしましょう。

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ハートライフクリニック内で運営する疾病予防運動施設Ryuew-ZA(リューザ)は効果的な運動を安心して行える疾病予防運動施設です。月々3,000円(税別)で一般の方もご利用できます。運動習慣を身につけることで疾病の予防と改善を目的として、理学療法士や健康運動指導士といった運動の専門家が、ご自身で健康管理ができる能力を目標に包括的にサポートします。–>

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月~金 9:00~12:30 13:30~17:00